Psicóloga em Salvador e onlineTerapia para quem se cobra demais, com acolhimento e base científica
Sou a Samara, psicóloga clínica há 3 anos. Uso a Terapia Cognitivo-Comportamental para te ajudar a entender seus padrões, lidar melhor com a ansiedade e a autocobrança e cuidar de si com mais autonomia.
Uma mensagem curta já basta, sem compromisso.
- 3 anos de experiência clínica
- Atendimento online, por videochamada
- Sessões de 45 a 50 minutos, toda semana
- Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC)
Terapia para ansiedade, autocobrança e sobrecarga emocional
Atendo jovens, adultos e idosos, e tenho um cuidado especial com quem se sente diferente ou incompreendido, tem dificuldade nos relacionamentos e quer se conhecer melhor para ganhar autonomia.
Se o seu jeito de funcionar vem te afastando do que você realmente quer, ou se a cobrança constante pesa e você não sabe como agir de outra forma, a terapia pode ser o caminho para entender o que está acontecendo e construir algo diferente.
Talvez você se reconheça em alguma destas frases
“Sinto que nunca faço o suficiente, por mais que eu me esforce.”
Metas altas e uma voz interna que não dá trégua. Na terapia, entendemos de onde vem essa cobrança e construímos uma relação mais gentil e justa com você.
“Às vezes, sofro tanto antecipando o que pode acontecer que nem consigo aproveitar o presente.”
Preocupação que antecipa o pior e pensamentos que não desaceleram. Com a TCC, você aprende a identificar esses pensamentos e a lidar com eles com mais clareza.
“Estou sempre tentando dar conta de tudo, mas sinto que estou chegando ao meu limite.”
Dar conta de tudo cansa, e o cansaço também é emocional. Juntos, olhamos o que está pesando, o que pode ser dividido e como cuidar de você sem culpa.
“Cuido de tantas coisas e de tantas pessoas que acabo deixando minhas próprias necessidades de lado.”
Cuidar de todo mundo e se deixar para depois tem um custo. Trabalhamos limites, comunicação e o direito de considerar também as suas necessidades.
Se alguma dessas frases soou familiar, saiba que isso é mais comum do que parece, e é justamente com isso que eu trabalho.
O curioso paradoxo é que, quando me aceito como sou, então posso mudar.Carl Rogers
É por isso que o acolhimento está no centro do meu trabalho: ele é o ponto de partida para qualquer mudança.
Prazer, eu sou a Samara, psicóloga
Desde sempre, gostei de ouvir as pessoas, compreender suas dores e pensamentos e oferecer um espaço de acolhimento e cuidado. Escolher a Psicologia foi, para mim, um caminho natural.
A profissão me permite unir esse desejo de cuidar ao rigor do conhecimento científico. Meu trabalho combina escuta, método e cuidado: uso ferramentas com base científica para ajudar cada pessoa a se compreender melhor, lidar com suas dificuldades e desenvolver recursos para cuidar de si com mais autonomia. É muito gratificante fazer parte desse processo. Sigo estudando, porque cuidar bem exige atualização constante.
O que me diferencia é o foco no acolhimento. Dou espaço para emoções que ainda não foram vistas ou sentidas e ofereço validação a quem nunca teve esse espaço e nem sempre sabe como recebê-la.
- Registro profissional
- CRP 03/29623
- Graduação
- Psicologia pela UNIFACS (Universidade Salvador)
- Experiência
- 3 anos de atendimento clínico
- Pós-graduação
- Terapia Cognitivo-Comportamental (ARTMED)
- Em andamento
- Pós-graduação em Neuropsicologia (IPOG)
- Formação
- Tanatologia (Instituto Escutha)
TCC: entender o que está por trás do que você quer mudar e não consegue
Trabalho com a Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC), uma abordagem com base científica que amplia o olhar sobre o que pode estar por trás de comportamentos que te prejudicam ou que você quer mudar, mas não consegue.
Ela também mostra como os seus pensamentos influenciam a sua vida e como é possível lidar com eles de um jeito diferente e mais autônomo.
Cada pessoa tem o seu ritmo, por isso não existem prazos nem garantias de resultado. O que você vê ao lado é o que costumo observar com frequência ao longo do processo.
O que costuma mudar ao longo do processo
Mais gentileza consigo
Os pensamentos sobre si ficam mais gentis, e a forma como a pessoa se trata melhora.
Atenção aos próprios pensamentos
Perceber os pensamentos catastróficos e criar alternativas mais equilibradas para as situações do dia a dia.
Comunicação assertiva
Perceber o que se quer e o que não se quer, para além do que os outros esperam, e conseguir comunicar isso com clareza.
Limites e necessidades
Delimitar melhor o que se pensa e se sente e reconhecer os próprios limites e necessidades.
Padrões e origens
Reconhecer os próprios padrões e as origens deles na história de vida, entender por que se age sempre da mesma forma e abrir espaço para agir de maneira diferente.
Começar é mais simples do que parece
Se você nunca fez terapia, não precisa saber o que dizer. Eu te explico cada passo, do primeiro contato ao acompanhamento.
Você me chama no WhatsApp
Uma mensagem curta já basta. Ela já vai pronta: é só enviar.
Eu explico como tudo funciona
No início da primeira sessão, mostro como esse encontro funciona e o que podemos abordar, para você se sentir à vontade e saber o que esperar.
Você compartilha no seu tempo
Você tem um espaço para contar o que está vivendo, no seu ritmo, enquanto eu te ajudo a identificar as questões mais importantes.
Definimos os objetivos juntos
Conversamos sobre suas expectativas e sobre o que você deseja transformar, e traçamos juntos o caminho. Depois, os encontros seguem semanalmente.
Psicóloga em Salvador e terapia online
Escolha o formato que cabe na sua rotina. Se tiver dúvida, é só me perguntar.
Online
As sessões acontecem por videochamada, em um espaço reservado. Você só precisa de um celular ou computador com internet e de um lugar tranquilo, onde possa conversar com privacidade.
Presencial
Também posso avaliar o atendimento presencial em Salvador, Lauro de Freitas e Camaçari. Me chame e combinamos.
Valor social
Reservo um número limitado de vagas com valor social. Conversamos e fazemos uma anamnese para entender se você se encaixa nos critérios.
Atendimento online e em Salvador, Lauro de Freitas e Camaçari (Bahia).
Tire suas dúvidas antes de começar
Como funciona a terapia online?
Acontece por videochamada, em um espaço reservado, onde conversamos sobre o que você está vivendo, suas dificuldades e aquilo que gostaria de mudar. Você só precisa de um celular ou computador com internet e de um lugar tranquilo, onde possa conversar com privacidade.
As sessões são um momento para você conhecer melhor o seu funcionamento, compreender seus sentimentos e pensamentos e encontrar novas formas de lidar com o dia a dia, de um jeito que faça sentido para a sua realidade, sempre respeitando o seu tempo e as suas necessidades.
Você atende por valor social?
Sim. Reservo um número limitado de vagas com valor social. Podemos conversar e fazer uma anamnese para entender se você se encaixa nos critérios.
Preciso saber o que falar quando chegar à terapia?
Não, e está tudo bem. Nesse espaço, eu atuo como facilitadora: te ajudo a entender o que você está passando e a nomear questões que talvez ainda não consiga identificar. Caminhamos juntos nesse processo.
A terapia pode me ajudar a diminuir a autocobrança?
Pode ajudar, sim. No processo, buscamos entender o que contribuiu para o desenvolvimento dessa voz crítica e quais impactos ela tem na sua vida. Também podemos encontrar novas formas de pensar e de se tratar, mais próximas de uma relação gentil consigo.
Tem coisas que não quero falar agora. Tem problema?
Não tem problema algum. Alguns assuntos despertam desconforto, e tudo bem precisar de tempo para falar sobre eles. Construímos esse espaço aos poucos, respeitando o seu ritmo e os seus limites. Você não precisa contar tudo de uma vez: compartilha quando se sentir mais à vontade.
As minhas informações ficam em sigilo?
Sim. O sigilo é um dever da profissão e está previsto no Código de Ética Profissional do Psicólogo. O que você compartilha nas sessões é tratado com cuidado e confidencialidade.
O que é a Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC)?
É a abordagem com a qual eu trabalho. Ela amplia o olhar sobre o que pode estar por trás de comportamentos que prejudicam ou que você quer mudar, mas não consegue. Também mostra como os seus pensamentos influenciam a sua vida e como lidar com eles de forma diferente e mais autônoma.
Você atende presencialmente em Salvador?
Meu atendimento é online. Posso avaliar a possibilidade de atender presencialmente em Salvador, Lauro de Freitas e Camaçari: me chame no WhatsApp e combinamos.
Qual a duração das sessões e com que frequência acontecem?
As sessões duram de 45 a 50 minutos e acontecem semanalmente.
Como faço para agendar?
É só clicar em qualquer botão de WhatsApp desta página. A mensagem já vai pronta, basta enviar. Eu respondo e combinamos os próximos passos. Se preferir, você também pode me encontrar no Instagram, em @psi.samkarine_.
Se fez sentido, vamos conversar
Envie uma mensagem curta pelo WhatsApp e tire suas dúvidas, sem compromisso de iniciar o atendimento.
Quero conversar no WhatsApp- WhatsApp (71) 99683-0844
- samarakarine_nascimento@hotmail.com
- @psi.samkarine_